مضرات تماشای بی رویه تلویزیون

 


بر اساس آمارهای موجود ، نوجوانان ۶ تا ۱۱ ساله به طور متوسط ، ۲۴ ساعت در هفته تلویزیون تماشا می کنند و این در حالی است که کودکان ۲ تا ۵ ساله بیش از این مقدار را صرف تماشای تلویزیون می نمایند. 
به نظر می رسد که کودکان بسیار تاثیر پذیر یا عجول ، بیشتر مستعد این هستند که صحنه های خشونت آمیزی را که می بینند ، نمایش دهند و اجرا کنند ، در اجازه دادن به کودک برای این که در دام تلویزیون گرفتار شود آسان است، ابتدا به او اجازه می‌دهید که هنگام بازگشت از مدرسه با یک کارتون خستگی خود را در کند. سپس به او اجازه می‌دهید در حالی که شام را آماده می‌کنید به تماشای تلویزیون ادامه دهد. کودکان آمریکایی به ‌طور متوسط 4 ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند. در حالی که پزشکان توصیه می‌کنند کودکان حداکثر 2ساعت در روز تلویزیون تماشا کنند

راهکارهای زیر برای رهایی از تماشای بیش از حد تلویزیون موثر است

مصمم و قاطع

به کودک تذکر بدهید . از قبل او را آگاه کنید که زمان تقریبی خاموش کردن تلویزیون چه موقع است . در مورد کودکان کوچکتر  از ساعت زنگ دار استفاده کنید ، به آن ها بگویید:  وقتی این برنامه تموم بشه ، تلویزیون خاموش می شه 

از تلویزیون به کتاب
از تلویزیون برای ترغیب کودکان به مطالعه استفاده کنید . از آن جایی که بسیاری از فیلم های تلویزیونی   بر اساس کتاب ها ساخته شده اند ، کودکان را تشویق کنید که کتاب های مربوط به موضوع را بخوانند .

همراه شدن با کودک و گفتگو

در مورد چیزی که در حال نمایش است ، با یکدیگر گفتگو کنید . آیا این داستان واقعی یا تخیلی است ؟آیا کارهایی که در حال انجام است خطرناک است ؟ در مورد شخصیت های داستان چه احساسی داری ؟با کودک در مورد راه هایی که شخصیت های داستان می توانند بدون توسل به خشونت ، مشکلاتشان را حل کنند ، صحبت کنید . کودک را تشویق کنید که پایان جدیدی برای داستان بسازد .

تکلیف پیامهای بازرگانی را روشن کنید

در مورد آگهی های جاری با کودک گفتگو کنید . به کودک یاد دهید که آگهی های تجاری را با یک دید انتقادی نگاه کند تا بدین ترتیب بفهمد که هدف آن ها این است که به او چیزی بفروشند . از او بپرسید که آگهی های تجاری باعث می شوند شما نسبت به محصولات تجاری چگونه فکر کنید ؟

کارهای روزانه خود را یادداشت کنید

تحقیقات نشان داده است که بزرگسالان در روز بیش از 4 ساعت و نیم تلویزیون تماشا می‌کنند. بنابراین این احتمال وجود دارد که کودک شما تنها کسی نیست که در خانه شما تلویزیون تماشا می‌کند. آگاهی از زمان تلویزیون تماشا کردن همه (شامل خودتان) می‌تواند شوک‌آور باشد. آیا تلویزیون شما در حالی که کارهای منزل را انجام می‌‌دهید روشن است؟ آیا همسر شما به محض این که به خانه می‌رسد کنترل تلویزیون را برمی‌دارد؟ آیا در حال شام خوردن تلویزیون تماشا می‌کنید؟ (84 درصد از خانواده‌ها حداقل بعضی اوقات این کار را انجام می‌دهند) بنابراین زمان آن رسیده که به خاطر کودکتان عادات تلویزیون تماشا کردن خود را تغییر دهید

پنهان کردن تلویزیون

تلویزیون یک تفریح راحت و وسوسه‌کننده است. اما اگر کودک شما آن را نبیند این طور نیست. یک روکش به روی دستگاه تلویزیون خود بکشید یا مثل« لارن مک» امتحان کنید. او برای کم کردن تلویزیون دیدن دختر 6 ساله‌اش تلویزیون را داخل قفسه‌ای می‌گذاشت که هر تعطیلات آخر هفته آن را باز می‌کرد. مک می‌گوید در طول هفته هیچ‌کس دلش برای تلویزیون تنگ نمی‌شود چون به آن توجهی نداریم

کار بهتری را برای  انجام دادن پیدا کنید

برای «کارولین» این بهترین راه حل برای جدا کردن فرزندانش از تلویزیون بود. او آن‌ها را به یک باشگاه ورزشی برد و هر دو پسر به یک تیم فوتبال ملحق شدند و با همکلاسی‌های خود قرارهای بازی بیشتری می‌گذاشتند. به زودی عادت تلویزیون تماشا کردن آن‌ها از بین رفته بود،پسرها آن‌ قدر تفریح داشتند و چیزهای جدید را امتحان می‌کردند، که نمی‌توانستند به کارتون‌ها فکر کنند.

یک شب خانوادگی بدون تلویزیون بگذرانید

اگر شب‌ها را با هم بگذرانید، کودک شما به علت تحریم شدن از تماشای تلویزیون اعتراض نمی‌کند، با همدیگر بازی کنید، یک پازل را دسته جمعی مرتب کنید یا بازی فکری انجام دهید، شما حتی می‌توانید کودکانتان را به آماده کردن شام وا دارید، این تفریح است و به شما این شانس را می‌دهد تا همدیگر را درک کنید

حذف تلویزیون

گاهی اوقات اتفاق می افتد که ما بدون آنکه برنامه خاصی را برای دیدن مدّنظر داشته باشیم. تلویزیون را روشن می گذاریم و این خود باعث توجه کودک به تلویزیون می شود، پس اگر واقعاً تمایلی به دیدن تلویزیون نداریم باید آن را خاموش کنیم.

ممنوعیت خوردن مقابل تلویزیون

خـوردن جـلوی تلویـزیون هـم باعـث تماشـای بیشـتر آن می شـود و همین که باعـث می شـود که شـخص پرخـوری کـند که ایـن خـود منجـر به چاقی هم می شود. پس وقتی کودکان تلویزیون می بینند به آنها خوراکی ندهید.

خودتان الگوی خوبی برای فرزندتان باشید

اگر شما به عنوان والدین وقت زیادی را صرف دیدن تلویزیون نمایید، مشکل بتوانید برای کودکتان در این زمینه محدودیت بگذارید. پس خودتان هم زیاد وقتتان را صرف دیدن تلویزیون نکنید و الگوی خوبی برای بچه ها باشید.

عادت تماشا کردن تلویزیون را یک باره از همین امروز ترک کنید

این یک تمرین است،هفته ملی برای خاموش کردن تلویزیون برای خودتان بسازید.از همین امروز از 10تیر. ساعات بیشتری را دور از دستگاه بگذرانید تا کودک شما تشخیص دهد که واقعاً به آن نیازی ندارد و دلش برای آن تنگ نمی‌شود

 

مضرات تماشای بیش از حد تلویزیون

تاثیر تماشاس تلویزیون بر کودکان دیابتی

تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی نشان می‌دهد کودکانی که مبتلا به دیابت نوع یک هستند و ساعات طولانی را به تماشای تلویزیون و یا کار با رایانه سپری می‌کنند، در کنترل قندخون خود ضعیف‌تر از سایرین عمل می‌کنند

بر اساس گزارش فاکس‌نیوز، در این مطالعه که بر روی 296 کودک مبتلا به دیابت نوع یک صورت گرفت، کودکانی که بیش از 4 ساعت از شبانه‌روز را با تلویزیون و یا رایانه سپری می‌کردند، میزان هموگلوبین ای 1 سی خونشان در حد بالایی بود

سطح این هموگلوبین در این کودکان، 9.3 درصد بود، این در حالی است که این میزان باید پایین‌تر از 8.5 درصد باشد. این میزان در بدن به معنای سطح بالای قندخون است.کنترل قند خون در بیماران دیابتی یک امر حیاتی است چون سطح بالای آن ممکن است منجر به بیماری‌های کلیوی، ناراحتی‌های قلبی و از دست دادن قوه بینایی شود

رابطه تماشای تلویزیون با بیماریهای قلبی

اکنون گروهی از محققان مرکز بینایی دانشگاه سیدنی در بررسیهای خود نشان دادند که تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند قلب کودکان را به دلایل فیزیولوژیکی با خطراتی جدی مواجه کند. به گفته این محققان، تماشای ثابت و مداوم به صفحه نمایشگر کوچک تلویزیون می تواند موجب تنگ شدن رگهایی شود که در پشت چشم قرار دارند

این اثرات در سن بزرگسالی می توانند منجر به بروز بیماریهای دیابت و قلبی عروقی و همچنین افزایش فشار خون شوند

براساس گزارش خبرگزاری فرانسه، پژوهشگران استرالیایی محاسبه کردند که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون، این قدرت را دارد که قطر رگهای شبکیه چشم کودک را 1.53 میلیمتر تنگ کند این محققان به منظور دستیابی به این نتایج، قطر رگهای چشم هزار و پانصد کودک 6 ساله را که در 34 مدرسه ابتدایی مختلف تحصیل می کردند اندازه گیری کردند

چا قی

کودکانی که در طول روز زمانی بیش از 2 ساعت را پای تلویزیون می گذرانند با احتمال بیشتری نسبت به دیگران در معرض چاقی هستند

خواب نامنظم

این کودکان هم در خوابیدن به موقع و هم در به خواب رفتن مشکل دارند.اختلالات خواب

مشکلات رفتاری

این کودکان نسبت به سایر همسن و سالان خود زورگوترند، مشکلاتِ توجه دارند ،اغلب نسبت به مسائل بی توجهند و علائمی از افسردگی یا اضطراب در آنها بیشتر دیده می شود

مشکلات تحصیلی

کودکان دوره ابتدایی که زیـاد از حـد تلویزیـون تماشـا می کننـد، بویـژه آنهـا که در اتـاق خوابشـان تلویزیون دارنـد نسـبت بـه دیگر همکلاسی هایشان در انجام تکالیف درسی و کیفیت تحصیلشان دچار مشکل هستند

کاهش زمان بازی

این کودکان برای فعالیتهای جسمی و بازیهای فیزیکی و کارهای خلاقانه زمان کافی ندارند

 

منابع

www.shiremadar.com      سایت رسمی انجمن ترویج تغدیه با شیر مادر

کنجکاو رویدادهای علم و فن آوری                       www.konjkav.com

سایت تبیان     www.tebian.com                                                        

سایت صدا و سیما

مجله موفقیت

 

 

 

/ 0 نظر / 15 بازدید